CrossFit cruza varias actividades físicas para combinar los beneficios de cada uno. Así se ejecuta, se remar, escalar, saltar ... diez a desarrollar habilidades atléticas: resistencia cardiovascular, respiratorio y muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, psicomotriz, equilibrio y precisión. En resumen, usted es un atleta!